私も若い時期に25歳の頃に、白髪が一気に生えたので、自分の経験と論文を元に今回調べました！
白髪の一番の原因は、みなさんも知っていると思いますが。
加齢です！
しかし、若い時期に白髪になる方もいらっしゃいますし、私自体白髪になりましたので掘り下げたいと思います。
白髪の3大原因から行きます。
白髪の主な原因
白髪は
加齢・遺伝・ストレス
が主な原因です。
白髪のメカニズム
髪の毛は一定の周期で生え変わります。
毛母細胞というところで作られます。
毛母細胞の中に「メラノサイト」という色素を形成する細胞があります。
もともと髪は白髪の状態で、メラノサイトが生成するメラニン色素のお陰で髪が黒くなります。
ですので、メラノサイトの機能低下もしくは、数の減少で白髪になるわけですね！
つまりメラノサイトを正常に働かせれば、白髪は出てこないわけですね。
チロシナーゼ
更にメラノサイトでメラニンを生成するには、チロシナーゼという酵素も必要になります。
チロシナーゼの減少も白髪の原因になるわけですね。
このチロシナーゼは、加齢と共に減少していくものなので、加齢は白髪の原因になるわけですね！
遺伝の影響で白髪に
遺伝に関しては、詳しく分かっておらず、論文もあまりありません。
結局メラノサイトが原因と言っても良い気がします。
生活習慣が白髪の原因に
食事・運動・睡眠
この3つはあらゆることに関わりますので、生活習慣によっては白髪が増えることもあります。
食事
ミネラルなどの栄養素が必要になってきます。
ミネラルだけでなく、ビタミン、アミノ酸も必要になってきます。
睡眠
睡眠も白髪には深く関わっていると言われています。
この時間に副交感神経が優位になるので、この時間にしっかりと睡眠をとっておく必要があります。
夜更かしは、髪だけでなく、あらゆることに影響を与えるので寝て置きたいですね。
運動
血流によって、毛細血管に酸素と栄養が行きわたります。
その毛細血管から、毛母細胞が髪を生えさせる働きをしてくれます。
適度な運動や、頭皮のマッサージが推奨されるのは、このためですね。
ストレスで白髪に
私はこれで白髪になりました。
25歳の時に、不倫をされて離婚することになりました。
私は強いショックを受けて、精神的に参ってしまいました。
頭部の一部ですが、一気に白髪が生えてきて、10年以上経っても未だにその部分は白髪です。
ややピンぼけですみません。
ストレスを受けると。
という流れで、白髪になってしまします。
ストレスと向き合って、対処する方がいいですね！
私の場合は、2ヵ月くらいふさぎ込んでいたので、それが良くなかったのだと思います。
思い込みすぎるのは、本当に良くないので、悩みは放置してはいけませんね。
若いのに白髪生える理由まとめ
原因は大きく3つ
- 加齢
- 遺伝
- ストレス
そこには、生活習慣や食事、ストレスへの対処が必要になり、メラノサイトを活性化する必要が出てきますね！
遺伝はどうしようもありませんが、ストレスや生活習慣なら変えられます。
このサイトでは、白髪に関する情報を扱っていきますので、他の情報も見てい頂ければ白髪への対処にしわしくなれると思いますので、よろしくお願いいたします。
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▼参考文献 Endou M, Aoki H, Kobayashi T, Kunisada T. Prevention of hair graying by factors that promote the growth and differentiation of melanocytes. The Journal of dermatology. 2014 Aug;41(8):716-23. Huang S, Rompolas P. The Psychology of Gray Hair. Developmental cell. 2020 Mar 9;52(5):548-9. Harris ML, Fufa TD, Palmer JW, Joshi SS, Larson DM, Incao A, Gildea DE, Trivedi NS, Lee AN, Day CP, Michael HT. A direct link between MITF, innate immunity, and hair graying. PLoS biology. 2018 May 3;16(5):e2003648.
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